背骨コンディショニングは体の硬い人でもできるメンテナンスの体操です。

金曜日は２クラス。Aチームは9時から、症状が改善された方を中心に予防のために集ってくださっています。Bチームは10時30分から、初心者や痛みや不調を抱えた方が参加してくださっています。

新規の方は空いている木曜日か金曜日Bにお越しください。

木曜は10時30分からです。

それぞれの悩みに合わせて、強度を選び、楽しく続けられるように工夫していますので、一度体験にお越しください。

初回はマットや仙骨枕やゴムチューブなどの道具はお貸しします。

腰痛や坐骨神経痛の方は、仙骨や腰椎をほぐしましょう。

​腰椎滑り症の方はインナーマッスルを鍛えましょう。

​肩こりの方は巻き肩や肩甲骨や鎖骨をボールやハーフローラーでゆるめましょう。

目眩がある方、耳が遠くなってきた方は、首のゆるめ体操とアトラス（第一頸椎）のセルフ矯正を仙骨枕でやっていきましょう。

股関節痛の方は仙腸関節と大転子の場所を覚えて、左右差を改善しお尻の筋肉を鍛えましょう。

側湾曲症の方は肋骨のどこを伸ばすとまっすぐになるのか足の長さや仙骨の斜転にも気付きながら、自分で正中線（ど真ん中）を意識していきましょう。

動いて直す体操ですので、ゆがみのひどい方は好転反応（鈍痛）が出る方もいらっしゃいますが、軽い動きからスタートして体操を習慣化すると改善に導けます。

家でジーッとしていた方も、教室に来ておしゃべりして元気になっています。男性の方もお気軽にご参加ください。現在4名の男性がレギュラーメンバーです。まずは最初の一歩を踏み出してみてください。

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詳しいスケジュールはGoogleカレンダーをご覧ください。